Workshop – Yoga als Geburtsvorbereitung

KURSINHALTE

Yoga als Geburtsvorbereitung an einem  spannenden, abwechslungsreichen Abend.

Du möchtest Dich körperlich und mental auf deine Geburt vorbereiten und dir einen entspannenden aber kraftvollen Abend schenken, dann ist dieser Workshop für dich genau richtig.

• Körperwahrnehmung, Kräftigung und Mobilisierung
• Körperhaltungen (Asanas)
• Beckenbodenwahrnehmung und Beckenbodenübungen
• Reflexpunkte des Beckenbodens für die Geburtsvorbereitung
• Atemübungen (Pranayama): Erlernen des Geburtsatems
• Entspannung und Medidation