Workshop – Der Beckenboden und die Atmung in der Schwangerschaft

KURSINHALTE

Diesen Abend widmen wir ganz unserem Beckenboden. Wir besprechen Inhalte, wie die Möglichkeiten einer ganzheitlichen Vorbereitung auf die Geburt oder ‚Was hat der Beckenboden mit der Atmung zu tun?‘ Und wir stärken unseren Zugang zu uns selbst mit Körperübungen und Wahrnehmungsübungen.

Du möchtest Dich körperlich v.a. mit Fokus auf deinen Beckenboden und auch mental auf deine Geburt vorbereiten und zeitgleich dir einen entspannenden aber kraftvollen Abend schenken, dann ist dieser Workshop für dich genau richtig.

Inhalte:

• Körperwahrnehmung, Kräftigung und Mobilisierung
• Beckenbodenwahrnehmung und Beckenbodenübungen
• Reflexpunkte des Beckenbodens für die Geburtsvorbereitung
• Atemübungen- Erlernen des Geburtsatems
• Entspannung und Meditation
• Kräuterheilkunde: welche Kräuter helfen, um den Beckenboden für die Geburt vorzubereiten