Workshop – Yoga als Geburtsvorbereitung

KURSINHALTE

• Körperwahrnehmung, Kräftigung und Mobilisierung
• Körperhaltungen (Asanas)
• Beckenbodenwahrnehmung und Beckenbodenübungen
• Reflexpunkte des Beckenbodens für die Geburtsvorbereitung
• Atemübungen (Pranayama): Erlernen des Geburtsatems
• Entspannung und Medidation