Workshop – Yoga als Geburtsvorbereitung
KURSINHALTE
- Körperwahrnehmung, Kräftigung und Mobilisierung
- Körperhaltungen (Asanas)
- Beckenbodenwahrnehmung und Beckenbodenübungen
- Reflexpunkte des Beckenbodens für die Geburtsvorbereitung
- Atemübungen (Pranayama): Erlernen des Geburtsatems
- Entspannung und Medidation