Yogakurs in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft bietet eine ideale Möglichkeit um sich körperorientiert und ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten und auch um sich bewusst Zeit für sich und sein Baby zu nehmen.

Zeit zum Üben von leichten Asanas (Körperhaltungen). Wobei vor allem die Beweglichkeit des Beckens, der Kiefer und auch der Rücken im Mittelpunkt stehen.

Zeit um sich gezielt zu entspannen.

Zeit um Atemübungen zu vertiefen.

Außerdem hilft Yoga Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und das Vertrauen in sich selbst zu stärken.

Ab der 13. SSW für Mamas mit und ohne Yoga Erfahrung.

KURSINHALTE

– Körperwahrnehmung

– Körperhaltungen (Asanas)

– Atemübungen (Pranayama): v.a. Geburtsatem

– Entspannung und Medidation

TERMINE FÜR KURSE

Kurs Yoga 1: ab 07. Jänner 2020

Kurs Yoga 2: ab 10. März 2020

Kurs Yoga 5: ab 5.November 2019

Dienstag

18:45 – 20:00 / 7 Wochen

Kosten: 125 Euro

Anmeldung

Kursort: Haus Schillerstrasse, Sonnensaal, 4.Stock

Schillerstrasse 7, 6800 Feldkirch

Anfahrt