Breathwork in der Schwangerschaft

Mit deinem Atem zur Ruhe finden und Vertrauen für die Geburt schöpfen.

Dein Atem kann dich durch die Schwangerschaft und während der Geburt begleiten. Doch wie findest du eine Atmung, die dir guttut? Und wie kannst du sie nutzen, um dich zu entspannen und mit den Wellen der Geburt mitzugehen?

In diesem Workshop hast du Raum, auszuprobieren, nachzuspüren und deinen eigenen Atem kennenzulernen. Du entdeckst Atemtechniken für Schwangerschaft und Geburt sowie Übungen aus dem Hypnobirthing. Geführte Entspannungen und Visualisierungen laden dich ein, bei dir und deinem Baby anzukommen und dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken.

Das erwartet dich:

Achtsame Atemwahrnehmung: Deinen Atem spüren und zur Ruhe kommen.

Zwerchfellatmung: Die natürliche Atembewegung kennenlernen.

Atmung in der Schwangerschaft: Raum schaffen und bewusst durchatmen.

Wehenatmung: Deinen Atem als Begleiter durch die Wehen  entdecken.

Geburtsatem: Atemmöglichkeiten für die Geburtsphase    kennenlernen.

Atem und Körperbewegung: Ausprobieren, wie Atmung und Bewegung zusammenwirken.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du darfst herausfinden, was sich für dich stimmig anfühlt und welche Übungen du mit in deinen Alltag und zur Geburt nehmen möchtest.

Für schwangere Frauen ab der 16. Schwangerschaftswoche.

Ich freue mich darauf, dich und dein Baby ein Stück auf eurem Weg zu begleiten.

Termine:

Atem-Workshop: Freitag, 4.12.26; 15:30 – 17:30

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Ort:

Seminarraum 1.Stock (Hofladen Geflügelhof)

Werdenbergstrasse 42

6800 Feldkirch

Kosten:

44 Euro