Rückbildungsgymnastikkurs
Rückbildungs- und Beckenbodengymnastik mit Babys
Sowohl eine Schwangerschaft als auch eine Geburt (Spontangeburt und eine Kaiserschnittgeburt) beanspruchen den Beckenboden der Frau stark. 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kann mit diesem Kurs gestartet werden.
Eine Kombination aus Aktivierungs- und Aufbauübungen für den Beckenboden, Übungen zum Aufbau der Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur, leichten Yogaübungen, und auch Atem- und Entspannungsübungen bietet die Grundlage für diesen Kurs.
Die Übungen sind alltagstauglich und können somit auch mit dem Baby geübt werden.
Natürlich bietet sich auch die Möglichkeit sich über aktuelle Themen, wie etwa Fragen zum Stillen oder zur Babypflege,… auszutauschen.