Rückbildungsgymnastikkurs
Rückbildungs- und Beckenbodengymnastik mit Babys
Sowohl eine Schwangerschaft als auch eine Geburt (Spontangeburt und eine Kaiserschnittgeburt) beanspruchen den Beckenboden der Frau stark. 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kann mit diesem Kurs gestartet werden.
Eine Kombination aus Aktivierungs- und Aufbauübungen für den Beckenboden, Übungen zum Aufbau der Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur, leichten Yogaübungen, und auch Atem- und Entspannungsübungen bietet die Grundlage für diesen Kurs.
Die Übungen sind alltagstauglich und können somit auch mit dem Baby geübt werden.
Natürlich bietet sich auch die Möglichkeit sich über aktuelle Themen, wie etwa Fragen zum Stillen oder zur Babypflege,… auszutauschen.
Termine
Kurs RB1: 09.Jänner – 20. Februar 2020 (kein Kurs am 13.2)
Kurs RB2: 12. März – 30. April 2020 (kein Kurs am 19.3. und 9.4.)
Kurs RB3: 14. Mai – 9. Juli 2020 ( kein Kurs am 21.5, 11.6 und 18.6.)
Kurs RB4: 24. September – 29. Oktober 2020
Kurs RB5: 12. November – 17. Dezember 2020
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Uhrzeit: 9:00 – 10:00 / 6 Wochen
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Kosten: 115 Euro
Kursort: Pura Bewegungsraum, Lorenz-Gehrmann-Strasse 4, 6800 Feldkirch