Rückbildungsgymnastikkurs

Rückbildungs- und Beckenbodengymnastik mit Babys

Sowohl eine Schwangerschaft als auch eine Geburt (Spontangeburt und eine Kaiserschnittgeburt) beanspruchen den Beckenboden der Frau stark. Ab 3-4 Wochen nach einer Sponzangeburt kann mit diesem Kurs gestartet werden (6-8 Wochen nach Kaiserschnitt)

Eine Kombination aus Aktivierungs- und Aufbauübungen für den Beckenboden, Übungen zum Aufbau der Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur, leichten Yogaübungen, und auch Atem- und Entspannungsübungen bietet die Grundlage für diesen Kurs.

Die Übungen sind alltagstauglich und können somit auch mit dem Baby geübt werden.

Natürlich bietet sich auch die Möglichkeit sich über aktuelle Themen, wie etwa Fragen zum Stillen oder zur Babypflege,… auszutauschen.

Für alle, die nach Besuch des Rückbildungskurses eine weiterführende Möglichkeit suchen, um mit dem Baby gemeinsam weiter zu trainieren. Voraussetzung ist der abgeschlossene Besuch von einem Rückbildungskurs. Hier gehen wir in die Vertiefung und Steigerung der schon bekannten Übungen.