Atemreise

Eine Atemreise für dich. In deiner Lebensphase.

Ankommen. Spüren. Loslassen.

Unser Alltag fordert uns auf ganz unterschiedliche Weise. Zwischen Familie, Beruf, Kinderwunsch, Veränderungen und persönlichen Herausforderungen bleibt manchmal wenig Raum für uns selbst.

Bewusstes Atmen kann helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper und den eigenen Bedürfnissen zu finden.

Gemeinsam mit meiner Kollegin Sabrina, Traumapädagogin, begleite ich dich auf einer besonderen Atemreise. Dabei verbinden wir meine Erfahrung als Hebamme und Körperbegleiterin mit Sabrinas traumasensiblem Wissen.

Sanfte Atemübungen lassen dich ankommen, bevor intensivere Atemtechniken dich einladen, tiefer einzutauchen. Musik, Klänge und achtsame Bewegungen begleiten dich dabei, bis du in deinem eigenen Rhythmus wieder zur Ruhe findest.

Für Frauen in jeder Lebensphase. Ganz unabhängig davon, ob du Mama bist, dir ein Kind wünschst oder einfach Zeit für dich brauchst.

Ein Abend zum Durchatmen, Loslassen und Kraftschöpfen.

Wichtiger Hinweis: Aufgrund der intensiveren Atemtechniken ist diese Atemreise für Schwangere nicht geeignet. Eine Teilnahme ist daher nur außerhalb der Schwangerschaft möglich.

Für werdende Mamas biete ich eigene, speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Atemworkshops an. (Siehe Workshops für Schwangere)

Nächste Atemreise:

Samstag, 14.11.26 von 18:00-20:30

Kosten: 44 Euro

Anmeldung: iris@tschermanegg.at

Wer dich auf deiner Atemreise begleitet

Wir sind Iris und Sabrina.

Zwei Frauen. Zwei unterschiedliche berufliche Hintergründe. Eine gemeinsame Haltung.

Wir haben uns während unserer einjährigen Ausbildung zu Atemtrainerinnen kennengelernt und bald festgestellt, dass uns mehr verbindet als die Begeisterung für die Kraft des Atems.

Uns verbindet eine gemeinsame Haltung: Menschen achtsam, wertschätzend und ohne Leistungsdruck zu begleiten. Einen Raum zu schaffen, in dem du dich sicher fühlen, loslassen und wieder mit dir selbst in Verbindung kommen darfst.

Sabrina Berger

Sozialbetreuerin | Traumapädagogin | Atemtrainerin

Grundausbildung als Sozialbetreuerin mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Jugendlichen mit Entwicklungstraumata
Weiterbildung zur Traumapädagogin, um Menschen noch gezielter und traumasensibel begleiten zu können
Schwerpunkt auf Stabilisierung, Selbstregulation und individueller Begleitung im 1:1-Setting
Fundiertes Wissen über Stressreaktionen, emotionale Prozesse und das Nervensystem
Intensive persönliche Auseinandersetzung mit den Themen Frauen, Zyklus, Wechseljahre und Atmung im Rahmen ihrer Diplomarbeit

Was mir wichtig ist: Einen geschützten Raum zu schaffen, in dem Menschen sich sicher fühlen, ihre eigenen Grenzen wahrnehmen und in ihrem Tempo neue Erfahrungen machen können.

Iris Tschermanegg

Hebamme | Atemtrainerin | Ganzheitliche Frauenbegleiterin

Hebamme mit über 25 Jahren Berufserfahrung
Atemtrainerin mit Schwerpunkt auf bewusster Atmung und Körperwahrnehmung
Erfahrung in Körperarbeit, Entspannung und Nervensystemregulation
Ganzheitliche Begleitung von Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen
Verbindung von Körperwissen, Atmung und emotionalem Erleben

Was mir wichtig ist: Frauen dabei zu begleiten, wieder mehr in Verbindung mit ihrem Körper, ihren Bedürfnissen und ihrer inneren Kraft zu kommen.

Was uns verbindet

Wir verbinden langjährige Erfahrung in der Frauenbegleitung mit Körperwissen, bewusster Atemarbeit und traumasensibler Begleitung.

Während Iris ihre Erfahrung als Hebamme und ganzheitliche Frauenbegleiterin einbringt, ergänzt Sabrina unsere gemeinsame Arbeit mit ihrem traumapädagogischen Wissen und ihrem Schwerpunkt auf Stabilisierung und Selbstregulation.

Gemeinsam schaffen wir einen achtsamen, geschützten Raum, in dem du dich auf deine ganz persönliche Atemreise einlassen darfst – ohne Erwartungen, ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.